2026-09-22 · 来源：{'name': 'IT之家资讯·中继', 'url': 'https://www.ithome.com/1/005/994.htm'}
太阳直射赤道，全球昼夜等长；此后北半球昼短夜长，南北气候差异显著，秋意渐浓。
IT之家9月23日消息，今日进入农历二十四节气中的秋分。"分"取"半"之意，昼夜自春分之后再度平分，阴阳相半、冷暖相宜。天文历法上，秋分含义有二：其一，太阳此时到达黄经180度、直射赤道，全球24小时昼夜各12小时，无极昼极夜现象，此后北极附近极夜范围渐大、南极附近极昼范围渐大；其二，按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季起点的划分法，秋分日居秋季90天之中，平分秋季。此时节枫叶红似火，稻谷遍地黄，丹桂飘香，蟹肥菊黄。
秋分时节南北气候差异明显：新疆、青海、四川、西藏、内蒙古、黑龙江等偏西偏北地区已入初冬，最北的漠河、呼玛等地有时飘雪；黑龙江、吉林、辽宁部分地区进入深秋，山区密林层林尽染。华南的广东、广西、海南日平均气温仍保持在22℃以上，空调未歇，但极热天气已较少、昼夜温差变大；冷空气南下与衰弱暖空气相遇，带来频繁降水乃至雷暴，气温随之逐步下降。农业上，秋分后太阳直射位置移至南半球，北半球所得太阳辐射减少而地面散热较多，降温明显加快，东北降温早的年份秋分见霜已不足为奇。
起居养生方面，宜早睡早起：早睡顺应阳气，早起有助肺气舒展。饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量、少食多餐，不吃过凉、过烫、过硬、过辣、过黏食物，避免暴饮暴食，戒烟限酒；西瓜、香瓜、菜瓜均不可多吃，以免损伤脾胃阳气。中医养生学家提倡秋季每天早晨吃粥，可选用枸杞、怀山药、黄芪、党参、茯苓等配制。"春捂秋冻"有道理但并非人人适宜，应依自身体质增减衣物，如胃病患者适当穿外套有助于保养胃部。
民俗层面，秋分曾是传统的"祭月节"，古有"春祭日，秋祭月"之说，现在的中秋节即由此演变而来。民间另有立秋社之俗，源于"春祈秋报"：春季祭祀祈祷农事顺利，秋季耕作结束则以祭赛表达感恩。唐代以来各地秋社日期不一：安徽贵池在八月上旬，重庆万县以八月十五日为秋社，江苏通州在九月九日，湖北监利在八月初一，其余各县或八月二日、或九月九日、或十月一日；一般取立秋后第五个戊日，约在农历八月秋分前后。无论秋社何时举行，人们都会祭祀先农，并开展各种娱乐活动。
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